This guided meditation invites you to gently drop out of the noise of the mind and into the wisdom of your heart. In just a few minutes, you’ll be guided to breathe, soften your body, and awaken a quiet feeling of love and appreciation within.

Listen with headphones if possible, in a quiet space where you can sit or lie down comfortably. You can return to this audio whenever you feel tense, disconnected, or in need of a tender reset.

Cette méditation guidée t’invite à sortir doucement du bruit du mental pour revenir dans la sagesse de ton cœur. En quelques minutes, tu seras guidé·e à respirer, détendre ton corps et éveiller un sentiment de douceur, d’amour et de gratitude.

Idéalement, écoute avec des écouteurs, dans un endroit calme où tu peux t’asseoir ou t’allonger confortablement. Tu peux revenir à cet audio chaque fois que tu te sens tendu·e, coupé·e de toi-même ou en besoin d’un moment de douceur.